Bebek Var
Kız Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
 
Erkek Bebek İsimleri
Erkek Bebek İsimleri
Güzel bir vücut için her gün 10 bin adım
 

Güzel bir vücut için her gün 10 bin adım

Bir çok Hollywood yıldızının spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak güzel bir vücuda sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak gerektiğini söyledi.

Yazdır

ABD’li oyuncu Megan Fox ve ünlü şarkıcı Rihanna gibi dünyaca tanınan bir çok ünlü ismin özel spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak bir dergiye verdiği röportajında düzgün bir vücuda sahip olmak için bir adım sayar alarak günde 10 bin adım attığınızdan emin olmanız gerektiğini söyledi.

Pasternak Rihanna’ya her gün 5 küçük seans halinde uygulayabileceği ve toplamda 25 dakika süren hareketler verdiğini söyledi. Eğitmen sözlerine şöyle devam etti:

“Rihanna’ya uyguladığımız egzersiz listesinde 5 dakika ısınma, 5 dakika üst vücut çalışması, 5 dakika alt vücut hareketleri (çömelmek bu hareketler içinde) 5 dakika oturup kalkma hareketleri ve son olarak da rahatlayarak vücudun ritmini yakalama şeklinde.

Pasternak egersizlerin yanında ünlü sanatçıya bir de diyet listesi verdiğini belirtti. Eğitmen şöyle konuştu:

“Günde 5 küçük öğün yemek diyetin en önemli unsuru. Tüketilen gıdalarda protein, lif ve şekersiz içecekler olmalı.”

Anahtar Kelimeler: bir, çok, hollywood, yıldızının, spor, eğitmenliğini
Bu haber toplam 918 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu haber henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Doğum sonrası estetiği yardıma koşuyor
Çalışan anneler için pratik öneriler
Mutlu anne olmanın sırları
 
Fotogaleri
YazarlarMisafir YazarlarTarihte Bugün
1991 2. Körfez Savaşı, müttefik uçaklarının Irak ve Kuveyt'teki hedefleri vurmalarıyla başladı. Irak, misilleme olarak İsrail'e 8 adet Scud füzesi yolladı.
Videogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Finans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Videogaleri
Anket
Bebeğinize Kim Bakıyor veya Baktı?
Annem
Kayınvalidem
Ben
Bakıcı
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
Sayısal Loto
14.01.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
05 - 26 - 29 - 34 - 35 - 36
Şans Topu
11.01.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 - 03 - 08 - 20 - 26 - 08
On Numara
16.01.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
04 - 06 - 07 - 11 - 13 - 18 - 23 - 27 - 29 - 34 - 41 - 45 - 50 - 51 - 52 - 59 - 67 - 69 - 73 - 74 - 75 - 79
Süper Loto
12.01.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
08 - 13 - 15 - 21 - 22 - 46
Namaz Vakitleri
İmsak
06:32
Güneş
08:18
Öğlen
13:25
İkindi
15:55
Akşam
18:10
Yatsı
19:46
Çok Yorumlananlar
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.