Bebek Var
Kız Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
 
Erkek Bebek İsimleri
Erkek Bebek İsimleri
Fit Vücudun Sırrı
 

Fit Vücudun Sırrı

Yıllara meydan okuyarak fit bir vücuda sahip olmak için elbette çaba sarf etmeniz gerekiyor.

Yazdır

Hergün düzenli olarak uygulayacağınız bir program çıkartın. Programda bulunması gereken ilk şey motivasyon, daha sonra spor. Ama bu programı haftanın bir iki günü değil her gün düzenli olarak yapınız.

Beslenme; Özel beslenme programı uygulamanız gerekiyor. Abur cubur gıdalardan uzaklaşarak bir uzman yardımı alın ve programı uygulayın. Karbonhidratlı ürünleri sadece sabahları tüketin. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

İştah kontrolü; Çok mu iştahlısınız? İşiniz zor… Öğün sayınızı arttırın, tükettiğiniz gıda miktarını azaltın. Ara öğün uygulayın ve bu ara öğünlerde fındık, ceviz gibi kuruyemişleri tüketin. Bunu haftanın 5 günü yapın. Diğer 2 gün kendinizi ödüllendirin.

Egzersiz; Özellikle sıçrama egzersizleri yapın. Sıçrama egzersizleri yağ yakımını kolaylaştırır. Yoga yapın.

Hap kullanımı; Zayıflatıcı hapların sağlığa zararlarını bilmeyen yok. Asla kullanmayın. Omega içeren bitkisel haplar kullanabilirsiniz.

Her sabah kendinize 5 dakika ayırın ve meditasyon yapın.

Anahtar Kelimeler: yıllara, meydan, okuyarak, fit, vücuda, sahip
Bu haber toplam 1289 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu haber henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Doğum yaptıkça rahim kanseri azalıyor
Anneyi kanserden, bebeği obeziteden koruyan yöntem
Paratiroid
Menopoz Sonrası Kanama
Menopoz Sonrası Yanmalı İdrar
Menopoz Şikayetleri
Yüz Sinir Felci
Kadın Hastalıklarında Erken Teşhis
Hamilelik Sonrası Hastalıklar
Vulva Kanseri
Meme Kanseri
Rahim Kanseri
Rahim Ağzı Kanseri
Yumurtalık Kanseri
Vajina Kanseri
Yumurtalık Kistleri
Yara Dondurma
Vajinal Tampon
Vajinal Mantar
Vajinal Akıntı
 
Fotogaleri
YazarlarMisafir YazarlarTarihte Bugün
1988 Ziya-ül Hak düzenlenen bir suikast sonucu öldürüldü.
Videogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Finans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Videogaleri
Anket
Bebeğinize Kim Bakıyor veya Baktı?
Annem
Kayınvalidem
Ben
Bakıcı
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
Sayısal Loto
12.08.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 08 - 10 - 18 - 45 - 48
Şans Topu
16.08.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 - 04 - 05 - 11 - 31 - 05
On Numara
14.08.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
05 - 07 - 09 - 10 - 19 - 23 - 35 - 37 - 40 - 43 - 44 - 46 - 51 - 52 - 54 - 55 - 60 - 61 - 62 - 70 - 74 - 75
Süper Loto
17.08.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
20 - 23 - 38 - 42 - 48 - 50
Namaz Vakitleri
İmsak
04:14
Güneş
06:08
Öğlen
13:19
İkindi
17:08
Akşam
20:09
Yatsı
21:47
Çok Yorumlananlar
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.