Bebek Var
Kız Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
 
Erkek Bebek İsimleri
Erkek Bebek İsimleri
EMZİREN ANNELERİMİZ İÇİN DİYET
 

EMZİREN ANNELERİMİZ İÇİN DİYET

Uzmanların tavsiyesi diyet yapmak isteyen bayanların doğumun ardından en az 3 hafta geçmesinin gerektiği ve diyetinde anne sütüne ihtiyaç duyan bebeği etkilememesi için aşırıya kaçılmadan yapılması gerektiğidir

Yazdır

Hamilelik dönemin alınan kiloların bebeğin doğurulmasının ardından vermek her annenin hayali. Kimi bayanlar hamilelik dönemin 30-40 alırken, kimi bayanlar 10-12 kilo alarak bu dönemi atlatabiliyor. Uzmanların tavsiyesi diyet yapmak isteyen bayanların doğumun ardından en az 3 hafta geçmesinin gerektiği ve diyetinde anne sütüne ihtiyaç duyan bebeği etkilememesi için aşırıya kaçılmadan yapılması gerektiğidir. Hamilelik dönemi boyunca alınan kilolar, kısa sürede ve fazla olduğu için bayanların psikolojisinide etkileyebiliyor. Özellikle hamilelik sonrası emziren annelerin görünüşlerini beğenmediği ve bununda özgüven eksikliğine sebep olduğu bilinmektedir.

Emziren Anne Diyet Programı

Sabah:

Sabah kalkar kalkmaz, aç karnına 1 bardak şekersiz süt,
Az haşlanmış yumurta,
Avuç içi kadar peynir,
1 yemek kaşığı kadar pekmez,
2 dilim tuzsuz ekmek,
1 adet Domates

Ara öğün :

Sabah sonrası açlığı bastırmak için elma, armut vb. meyvelerden biri,

1 bardak şekersiz süt,

Öğle:

Sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Limonlu ve az zeytinyağlı salata

Ara öğün:

1 bardak meyve suyu
Yarım paket Lifli Kepekli Bisküvi

Akşam:

1 kase hazır çorba,
1 porsiyon sebze yemeği,
Izgara köfte yada ızgara tavuk;
Limonlu ve az zeytinyağlı salata

Ara öğün:

1 bardak ılık süt
Elma, armut vb. meyvelerin herhangi birinden 1 adet

Uzun Sürede Sağlıklı Diyet Programı

 

2000 kaloriye sahip bu diyet programında yemek sonrası ıhlamur, nane, ada çayı gibi çaylar veya şekersiz limonata yada kompostada içilebilir. Emziren anne diyetinde en önemli mesele emziren annenin protein eksikliği yaşamaması ve anne sütüne ihtiyaç duyan bebeğin vitaminsiz bırakılmamasıdır. Bu yüzden kısa sürede kilo verdiren bir diyet programı yerine daha sağlıklı ve daha uzun sürede günlük 2 bin kalori alınarak yapılan bir diyet programını seçtik. Emziren anne diyeti süresinde bol miktarda sıvı tüketmeyi unutmayın.

Anahtar Kelimeler: emziren annelerimiz,diyet yapan anneler,hamilelikte diyet yapmak,
Bu haber toplam 2434 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu haber henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Emziren annelere beslenme önerileri
Sütü kesilen anne bebeğini yeniden emzirebilir
Diğer Memeden Emzirmek
Türk Kadını Emzirmeye Önem Veriyor
Bebeğiniz Cuk Cuk Sesi Çıkarıyorsa
Kız Bebeklerde Daha Önemli?
Neden Memeyi Reddeder?
Türk Kadını Emziriyor
Anne Sütünü Arttıracak Yiyecekler
Emzirmek Kilo Verdiriyor
Emzirme Sıklığı
Emzirme Tavsiyeleri
Emzirme Dönemi
Emzirme Döneminde Beslenme
Resimlerle Emzirme
Emzirmeye Kolay Başlangıç İçin Öneriler
Emzirmenin Bebeğe ve Anneye faydaları
Emzirme Sorunları
Emzirme Döneminde Anne
Emzikli Anneye Pratik Öneriler
 
Namaz Vakitleri
İmsak
03:03
Güneş
05:25
Öğlen
13:18
İkindi
17:18
Akşam
20:48
Yatsı
22:50
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.